La vitamine B12 (cobalamines) est proposée sous trois formes principales : cyanocobalamine, méthylcobalamine et adénosylcobalamine, en comprimés, sprays ou formes sublinguales — un point d'attention classique pour les régimes végétaliens.

Allégations de santé autorisées (UE)

Allégations de santé inscrites au registre de l'Union européenne (règlement (UE) n° 432/2012), citées verbatim (sélection) :

• « La vitamine B12 contribue à un métabolisme énergétique normal. »
• « La vitamine B12 contribue au fonctionnement normal du système nerveux. »
• « La vitamine B12 contribue à la formation normale de globules rouges. »
• « La vitamine B12 contribue à réduire la fatigue. »
• « La vitamine B12 contribue au métabolisme normal de l'homocystéine. »
• « La vitamine B12 contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. »

Formes rencontrées au catalogue

Méthylcobalamine (forme méthylée majoritaire au catalogue), cyanocobalamine (forme la plus stable et la plus étudiée), et associations des trois formes. Doses usuelles : 2,5 µg à 1 000 µg par prise selon la stratégie d'apport.

Repères réglementaires

VNR : 2,5 µg. Les hautes doses (≥ 500 µg) jouent sur l'absorption passive ; la fiche de chaque produit précise forme et dosage.

Questions fréquentes

Quelle différence entre les formes de B12 ?

La cyanocobalamine est synthétique et très stable ; méthyl- et adénosylcobalamine sont les formes coenzymatiques. Toutes sont converties par l'organisme ; le catalogue permet de filtrer par forme via les fiches produit.

Contenu informatif destiné aux professionnels de santé. Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments et ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.