La vitamine B9 regroupe l'acide folique (forme synthétique) et les folates, dont le 5-méthyltétrahydrofolate (5-MTHF), forme directement active présente au catalogue notamment sous sels de glucosamine (Quatrefolic®) ou de calcium. Les allégations UE portent sur les folates.

Allégations de santé autorisées (UE)

Allégations de santé inscrites au registre de l'Union européenne (règlement (UE) n° 432/2012), citées verbatim (sélection) :

• « Les folates contribuent à la croissance des tissus maternels durant la grossesse. »
• « Les folates contribuent à la formation normale du sang. »
• « Les folates contribuent au métabolisme normal de l'homocystéine. »
• « Les folates contribuent à des fonctions psychologiques normales. »
• « Les folates contribuent à réduire la fatigue. »
• « Les folates contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. »
• « Les folates jouent un rôle dans le processus de division cellulaire. »

Formes rencontrées au catalogue

Acide folique classique, folates naturels d'extraits végétaux, et 5-MTHF (forme méthylée) seul ou dans les complexes périnatals et les complexes B. Doses usuelles : 200 à 600 µg par prise.

Repères réglementaires

VNR : 200 µg. L'étiquetage peut mentionner les « équivalents folates alimentaires » ; la fiche produit précise la forme exacte (acide folique ou 5-MTHF).

Questions fréquentes

Acide folique ou 5-MTHF ?

Le 5-MTHF est la forme circulante active, l'acide folique nécessite une conversion enzymatique (MTHFR). Les deux formes coexistent au catalogue ; la fiche produit indique laquelle est utilisée et à quelle dose.

Contenu informatif destiné aux professionnels de santé. Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments et ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.