De cyclus, een volwaardig vitaal teken
Volgens Laurène Sindicic gaat de menstruatiecyclus over veel meer dan vruchtbaarheid alleen: hij vertelt iets over de algemene gezondheidstoestand. Ze wijst erop dat hij tegenwoordig door de Amerikaanse vereniging van gynaecologen wordt beschouwd als een vijfde vitaal teken, net als bloeddruk, temperatuur of hartslag.
Een evenwichtige cyclus geeft al meerdere aanwijzingen: een duur van 21 tot 35 dagen, minder dan 7 dagen verschil tussen twee cycli, een menstruatie van 2 tot 7 dagen, lichte tot matige pijn, slijm dat geleidelijk evolueert en een voldoende lange luteale fase.
De hormonale mechaniek begrijpen
De cyclus begint in de hersenen: de hypofyse stuurt de eierstokken aan via FSH en LH. Laurène Sindicic onderscheidt drie fasen.
Folliculaire fase
De oestrogeenspiegel stijgt, de follikels groeien, en een ervan wordt dominant.
Ovulatie
De dominante follikel laat de eicel vrij. Bij sommige vrouwen gaat dit moment gepaard met pijn in het midden van de cyclus, Mittelschmerz genoemd.
Luteale fase
Het gele lichaam scheidt progesteron af, dat het baarmoederslijmvlies voorbereidt. Deze fase duurt over het algemeen 11 tot 16 dagen; onder de 10 dagen raadt de spreekster aan om verder te onderzoeken.
De rol van oestrogeen en progesteron
Oestrogeen verdikt het baarmoederslijmvlies. Progesteron stabiliseert het, laat het slijm opdrogen, doet de temperatuur licht stijgen en kalmeert het zenuwstelsel. Volgens Laurène Sindicic uit een tekort aan progesteron zich vaak in overvloedige menstruatie, stolsels, spotting, een uitgesproken premenstrueel syndroom, terugkerend slijm na de ovulatie of een te korte luteale fase.
De drie biomarkers van symptothermie
Symptothermie berust op dagelijks observeerbare signalen, die gecombineerd worden gelezen.
Het cervixslijm
Dit slijm wordt door de baarmoederhals geproduceerd onder invloed van oestrogeen en evolueert van een droge textuur naar een slijm van het type eiwit, zeer rekbaar, een teken van hoge vruchtbaarheid. Dit vruchtbare slijm kan volgens de spreekster spermatozoïden tot vijf dagen in leven houden.
De basale temperatuur
Progesteron verhoogt de temperatuur met ongeveer 0,3 graad, wat een bifasische curve oplevert. Laurène Sindicic benadrukt: de temperatuur bevestigt de ovulatie, ze voorspelt ze niet.
De baarmoederhals
Laag, gesloten en hard in de onvruchtbare periode; hoog, zacht en op een kier in de vruchtbare periode.
Wat de cyclus onthult over de gezondheid
Zorgvuldig gelezen wijst de cyclus op verschillende disbalansen. Overvloedige menstruatie of stolsels wijzen op onvoldoende progesteron; een sterk premenstrueel syndroom op een daling van progesteron of een verstoorde oestrogeen/progesteronbalans; lage basale temperaturen kunnen, als de context dit rechtvaardigt, wijzen op hypothyreoïdie. Amenorroe wijst vaak op een tekort aan middelen: een calorietekort, intensieve sport of aanzienlijke stress.
Progesteron, stress en cortisol
Laurène Sindicic wijst erop dat progesteron en cortisol een gemeenschappelijke precursor delen, pregnenolon. Wanneer het lichaam veel middelen inzet om cortisol te produceren, blijft er minder over voor progesteron. De cyclus is trouwens vaak de eerste functie die wordt stilgelegd wanneer het lichaam tussen meerdere prioriteiten moet kiezen.
Mogelijke manieren om progesteron te ondersteunen
Onder de door de spreekster genoemde hulpmiddelen: werken aan de kwaliteit van de ovulatie, de levensstijl ondersteunen, stress verminderen, bepaalde planten inzetten en, naargelang de behoefte, bio-identieke hormonen overwegen binnen een aangepast begeleidingskader. De twee planten die ze als bekendste noemt om progesteron te ondersteunen, zijn vrouwenmantel en monnikspeper, waarbij dat laatste meer voorzichtigheid vraagt omdat het inwerkt op de hypofyse.
Hyperoestrogenie en xeno-oestrogenen
Hyperoestrogenie kan voortkomen uit een overschot aan oestrogeen, een relatief tekort aan progesteron, of blootstelling aan xeno-oestrogenen die aanwezig zijn in bepaalde hormoonverstoorders. De aanpak richt zich dan op het verminderen van de blootstelling, het helpen afbouwen van het oestrogeenoverschot en het ondersteunen van progesteron.
Betrouwbaarheid: anticonceptie en kinderwens
Volgens Laurène Sindicic zou symptothermie, correct aangeleerd en toegepast, een betrouwbaarheid van 98,2% in anticonceptie geven. Bij kinderwens helpt de methode om het vruchtbare venster te bepalen zonder onnodig vaak gemeenschap te hebben, aangezien een spermatozoïde meerdere dagen kan overleven.
Onregelmatige cycli blijven afleesbaar
Symptothermie berust op dag-tot-dag-observatie, niet op voorspelling. Ze blijft dus waardevol, zelfs wanneer stress, hitte of vermoeidheid de cyclus beïnvloeden. Vanuit die logica spreekt de spreekster trouwens liever van uitgestelde ovulatie dan van een late menstruatie.
Verder gaan in de praktijk
Om je patiënten te begeleiden in elke fase van hun cyclus en een passende supplementie voor te stellen, brengt Simplycure protocollen, supplementieplannen en producten van meer dan 300 merken samen op één platform. Jij schrijft voor, je patiënt koopt in één klik. Mijn zorgverlenersaccount aanmaken.
