Spijsverteringsklachten komen tegenwoordig steeds vaker voor: een opgeblazen gevoel, winderigheid, buikpijn, obstipatie, brandend maagzuur... Vaak wordt (soms terecht) al snel naar onze voeding of levensstijl gewezen, maar de werkelijkheid is vaak complexer! Naast de bekende oorzaken (onevenwichtige voeding, stress, bacteriële of schimmelinfecties, voedingsgevoeligheden...) blijven andere factoren onderbelicht, zoals mineraaltekorten, enzymatische onevenwichtigheden of blootstelling aan zware metalen.
Dat is waar de HTMA-haartest, een analyse om het cellulaire gehalte aan mineralen en zware metalen te bepalen, een echt hulpmiddel wordt om de onderliggende oorzaken van spijsverteringsklachten beter te begrijpen. Ontdek je de HTMA-test nu voor het eerst en wil je er meer over weten? Hier is mijn uitgebreide pagina hier !
Even opfrissen: spijsvertering en de HTMA-test
Tijdens consulten leg ik graag uit dat de spijsvertering in de mond begint:
- Door het voedsel met ons speeksel te vermengen, komt de spijsvertering op gang. Enerzijds omdat speeksel enzymen bevat, en anderzijds omdat er een signaal naar de hersenen wordt gestuurd om de verschillende spijsverteringsorganen in actie te laten komen!
- Door te kauwen wordt de celwand van het voedsel afgebroken, wat de rest van het spijsverteringswerk sterk vergemakkelijkt. Ik ga hier verder op in in mijn artikel De verrassende voordelen van kauwen.
- Vervolgens gaat het verder in de maag, waar zoutzuur en pepsine de eiwitten helpen verteren.
- De galblaas neemt het over en geeft gal af in de twaalfvingerige darm, onmisbaar voor de vetvertering.
- De alvleesklier produceert de spijsverteringsenzymen die de afbraak van voedsel afronden. • Tot slot dragen de commensale bacteriën in de dikke darm bij aan de vertering van onverteerde voedingsresten in de dunne darm, met name door vezels en bepaalde complexe koolhydraten te fermenteren!
Elke stap steunt op een subtiel evenwicht, waarin mineralen een belangrijke rol spelen. De HTMA-test geeft ons inzicht in het mineraalgehalte op cellulair niveau over de afgelopen 3 maanden. Ik leg je uit welke mineralen bijdragen aan een goede spijsvertering!
HTMA-test en maagzuurgraad
De productie van zoutzuur hangt onder andere af van onze natrium- en kaliumspiegels, want deze mineralen maken de aanmaak ervan mogelijk.
Een goed HCl-niveau zorgt onder andere voor:
- Een efficiënte vertering van eiwitten
- Het stimuleren van de afgifte van spijsverteringsenzymen
- Het bevorderen van de afvoer van gal
- Het reinigen van de voedselbrij dankzij de zuurgraad (want ja, het voedsel dat we eten komt uit de buitenwereld en bevat mogelijk ziekteverwekkers die opgeruimd moeten worden!)
Afhankelijk van het metabole profiel dat de HTMA-test aan het licht brengt, kan dit proces echter vertraagd of juist versterkt worden. De metabolismen die FAST en SLOW worden genoemd en die door de HTMA-test worden bepaald, geven de snelheid aan waarmee het lichaam voedingsstoffen gebruikt om energie te produceren. FAST-profielen hebben een snel metabolisme, maar vaak instabiel, terwijl SLOW-profielen een traag metabolisme hebben, behoudender maar energetisch minder efficiënt.
- Bij FAST-metabolismen zijn natrium en kalium vaak verhoogd. Dit leidt tot een overmatige HCl-productie, met als gevolg een neiging tot brandend maagzuur of reflux.
- Bij SLOW-profielen zijn deze mineralen vaak laag, wat maaghypoaciditeit veroorzaakt. Dit kan leiden tot een opgeblazen gevoel, winderigheid, een moeizame spijsvertering en/of een voedingsbodem voor spijsverteringsinfecties.
Zoals ik al aangaf, speelt zoutzuur ook een antimicrobiële rol: een onvoldoende productie bevordert de groei van bacteriën, parasieten en gisten, waaronder candida albicans.
Ik kan ook niet voorbijgaan aan een mineraal dat zo belangrijk is voor onze spijsvertering als zink. Het beschermt en herstelt niet alleen het maagslijmvlies, maar is ook onmisbaar voor de aanmaak van spijsverteringsenzymen door de alvleesklier. Bovendien speelt het ook een rol bij de galafgifte en de regulatie van de eetlust!
Wist je dat het een van de eerste mineralen is die bij stress verloren gaan? 80% van de bevolking heeft een tekort, en dit percentage loopt bij ouderen op tot 100%!
Darmtransit en HTMA
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hangt de darmtransit niet alleen af van voeding of hydratatie. Mineralen spelen een essentiële rol bij de darmmotiliteit, oftewel het vermogen om de voedselbrij richting de uitgang te laten bewegen!
FAST-profielen hebben vaak een versnelde transit, samenhangend met een verhoogde galactiviteit. SLOW-profielen kampen vaak met obstipatie, en dat om meerdere redenen:
- Een minder actieve gal (gal heeft van nature een laxerend effect). De belangrijkste mineralen die betrokken zijn bij een goede hoeveelheid en kwaliteit van gal zijn natrium, kalium, calcium en magnesium. Deze "4 fantastische mineralen", zoals ik ze graag noem vanwege hun cruciale belang voor onze algehele gezondheid, zijn bij slow-profielen vaak tekortschietend of uit balans. • Een verzwakte spiertonus, wat de peristaltiek vertraagt
- Een verstoorde darmflora
- Een lage algehele energie
- Een enzymtekort
Nog een belangrijk punt: echte obstipatie gaat niet alleen over frequentie. Het gaat vooral om het ontbreken van een gevoel van opluchting na de stoelgang, je kent die bekende uitspraak wel: "poeh, dat lucht op!". Sommige mensen gaan meerdere keren per dag naar het toilet zonder dat gevoel: dan is er sprake van onvolledige ontlasting, dus een vorm van obstipatie!
Daarnaast houdt een opgeblazen gevoel, dat vaak voorkomt bij SLOW-profielen, vaak verband met:
- Een lage Na/K-ratio
- Een zinktekort, en dus een lage productie van spijsverteringsenzymen. • Een koperonevenwicht, wat de spijsvertering verstoort en fermentaties bevordert
Nog een belangrijk mineraal voor onze transit is calcium! Het is betrokken bij de spiercontractie die de peristaltiek activeert, en dus de voedselbrij richting de uitgang laat bewegen. Magnesium is vaak tekortschietend, terwijl het juist een waardevolle steun is: het helpt water in de darmen vast te houden, waardoor de afvalstoffen zwaarder worden en makkelijker worden afgevoerd. Dit is ook de reden waarom voldoende hydratatie essentieel is bij obstipatie: het maakt de afvalstoffen zwaarder en helpt bij de afvoer ervan!
Chronische candida en de HTMA-test
Een mineraalonbalans kan echt een voedingsbodem creëren die de groei van candida albicans bevordert.
- Koper, een krachtig natuurlijk schimmelwerend middel, moet in voldoende hoeveelheid en biobeschikbaar aanwezig zijn. Een tekort of slecht gebruik ervan bevordert de schimmelgroei. • Een natrium/kalium-ratio lager dan 2,5 wijst op een verzwakte immuniteit, waar candida, als echte opportunist, gretig van profiteert om zich verder te ontwikkelen, wat onze afweer nog verder verzwakt: een echte vicieuze cirkel!
- Een te alkalisch milieu belemmert een efficiënte afvoer.
- Een slechte omzetting van koolhydraten in energie bevordert de opstapeling van suiker, waar candida dol op is!
En hoe zit het met zware metalen?
Er wordt steeds vaker gesproken over zware metalen, en dat is maar goed ook, want het zijn krachtige toxines, met name voor het spijsverteringsstelsel! Chronische spijsverteringsklachten kunnen ook verergerd worden door de aanwezigheid van kwik, lood of cadmium. Ze verstoren de darmflora, de integriteit van het spijsverteringsslijmvlies en de enzymatische werking. Hun opstapeling verstoort de mineraalbalans van het lichaam en verzwakt de spijsverteringsfuncties, met name bij SLOW-metabole profielen. De HTMA-test maakt het mogelijk om de aanwezigheid van bepaalde zware metalen op te sporen en tegelijk de status van beschermende mineralen (zink, selenium, calcium...) te beoordelen, die onmisbaar zijn om de natuurlijke ontgiftingsmechanismen te ondersteunen en een optimale spijsvertering te herstellen. Zink is doorgaans een uitstekende bondgenoot om kwik uit het lichaam te verwijderen. Maar bij overmatige blootstelling put het lichaam zijn zinkreserves aan om deze detox te verwerken, wat ten koste kan gaan van onze spijsvertering om de redenen die ik eerder noemde!
In dit fragment van een HTMA-test zien we een aanzienlijke blootstelling aan kwik (Hg), wat leidt tot een overmatig gebruik van de selenium- (Se) en zinkreserves (Zn) van mijn cliënte! De ratio's Se/Hg en Zn/Hg zouden namelijk bovenaan, in het witte gedeelte, moeten liggen. Wanneer ze onderin liggen, zoals in dit voorbeeld, begrijpen we dat de cliënte zowel haar blootstelling aan kwik moet verminderen als haar zink- en seleniumstatus moet verbeteren om diverse gezondheidsklachten te voorkomen!
Het voorbeeld van Maud: de impact van stress op de spijsvertering
Neem het voorbeeld van Maud (naam gewijzigd), die al jaren last had van een opgeblazen gevoel, winderigheid, chronische vermoeidheid en gewrichtspijn. Haar moeilijke gezinssituatie zorgde voor een permanente stress, die haar spijsverteringsklachten verergerde.
Haar HTMA-test bracht een calciumoverschot aan het licht, een zeer traag metabolisme (SLOW), en een onbalans tussen natrium, kalium en calcium.
Samen hebben we op meerdere vlakken gewerkt:
- Ondersteuning van de maagzuurgraad met betaïne-HCl, om fermentaties te verminderen. • Een mineraalherbalancering met B-vitamines, zink, vitamine C en kalium. • Een gerichte ondersteuning van de bijnieren
Resultaat: meer energie, verdwijnen van de gewrichtspijn, duidelijke verbetering van de spijsvertering! Maar de opvolging toonde een direct verband tussen stresspieken en mineraalonbalansen. Wanneer de emotionele context weer gespannen werd, vertraagde haar metabole profiel opnieuw, met als gevolg een tragere spijsvertering en vermoeidheid.
Deze ervaring laat zien dat spijsverterings- en mineraalondersteuning de symptomen kan stabiliseren, maar dat stressmanagement een onmisbare sleutel blijft om de balans op lange termijn te behouden.
Samengevat
Het spijsverteringsstelsel steunt op veel meer dan alleen voeding: mineralen, enzymatische activiteit, de zuur-base balans en stress spelen allemaal een belangrijke rol in de goede werking ervan!
De HTMA-test is een waardevol en in mijn praktijk bijna onmisbaar hulpmiddel om:
- Mineraaltekorten of -overschotten op te sporen
- De inname van micronutriënten aan te passen
- De impact van stress op de spijsvertering te begrijpen
- Op een individuele manier te werken
Heb je aanhoudende spijsverteringsklachten ondanks een gezonde levensstijl? Dan kan het zinvol zijn om te onderzoeken wat jouw mineraalprofiel onthult!
Wil je meer weten? Bekijk ook het video-interview van Julia met Simplycure.
