De dosis elementair ijzer aflezen
Op Europese etiketten wordt elementair ijzer per inname vermeld, af te zetten tegen de referentie-inname (RI) van 14 mg. De vormen verschillen in elementair gehalte en galenische vorm; het gewicht van het zout is niet vergelijkbaar tussen de verschillende vormen.
De vormen in het assortiment
IJzerbisglycinaat
Chelaat van ijzer en glycine (≈ 20 % elementair ijzer), een vorm die fabrikanten vaak kiezen voor de ijzerformules in het assortiment.
Klassieke zouten (sulfaat, fumaraat)
Van oudsher gebruikte ferrozouten, met een wisselend elementair gehalte; uitgebreid gedocumenteerd. Het productinformatieblad vermeldt de exacte vorm en dosering.
Liposomaal ijzer en plantaardige bronnen
Liposomaal ijzer omhult het mineraal met fosfolipiden; sommige plantaardige bronnen (curryblad, bijvoorbeeld) zijn getitreerd op ijzergehalte. Deze opties staan in het assortiment met hun gegarandeerde gehalte.
Gebruikskader
Suppletie met ijzer wordt afgestemd op basis van een bloedonderzoek. De productinformatiebladen vermelden de doseringen en contra-indicaties die door de fabrikanten zijn aangeleverd.
Hoe kies je
Let op de vorm, de dosis elementair ijzer per inname, de galenische vorm en eventuele cofactoren (vitamine C, die volgens de EU-claims “de opname van ijzer verhoogt”). De IJzer-hub vermeldt de producten per vorm.
