June 10, 2026

Omega 3: EPA, DHA en vormen (TG, rTG, ethylesters)

Visoliën, krill, veganistische algenoliën: de omega 3-producten in het assortiment verschillen in hun concentratie EPA en DHA, hun chemische vorm en hun herkomst. Deze gids vergelijkt deze feitelijke criteria, waaronder de EU-claims die gekoppeld zijn aan precieze doses EPA/DHA.

Oméga 3 EPA et DHA — couverture du guide praticien

Vergelijk op basis van mg EPA en DHA per inname, nooit op basis van het olievolume.
Chemische vormen: natuurlijke triglyceriden (TG), reveresterde triglyceriden (rTG) of ethylesters (EE), een criterium dat door de fabrikanten wordt vermeld.
Voorwaardelijke EU-claims: effect op de hartfunctie vanaf 250 mg/dag EPA+DHA; hersenfunctie en gezichtsvermogen vanaf 250 mg/dag DHA.
Veganistische omega 3-producten (algenolie, DHA ± EPA) zijn ook beschikbaar in het assortiment.

EPA en DHA: de echte ijkpunten

Een omega 3-product beoordeel je op zijn milligrammen EPA en DHA per inname, niet op het olievolume. Zelfs de EU-claims zijn gekoppeld aan precieze innames: effect op de hartfunctie vanaf 250 mg/dag EPA+DHA, op de hersenen en het gezichtsvermogen vanaf 250 mg/dag DHA.

De chemische vormen

Geconcentreerde oliën kunnen worden aangeboden als natuurlijke triglyceriden (TG), reveresterde triglyceriden (rTG) of ethylesters (EE). Dit is een feitelijk vergelijkingscriterium dat door de fabrikanten wordt vermeld. Krill levert omega 3 in de vorm van fosfolipiden.

Herkomst en kwaliteit

Visolie (vaak gecertificeerd als duurzaam gevangen), krill, of Schizochytrium-algenolie voor een veganistische optie (DHA, soms EPA). Veel fabrikanten vermelden de totale oxidatie-index (TOTOX); deze informatie staat op de productfiches wanneer ze wordt aangeleverd.

Hoe kies je

Let op de mg EPA en DHA per inname, de chemische vorm, de herkomst (vis, krill, alg) en eventuele certificeringen. De Omega 3-hub geeft een overzicht van vergelijkbare producten.

Vergelijkingscriteria voor omega 3 (de productfiche is bepalend)
Criterium	Wat het betekent	Waarom het feitelijk is
EPA / DHA (mg)	Werkelijke hoeveelheid per inname	Basis van elke vergelijking en van de EU-claims
TG / rTG / EE	Chemische vorm van de olie	Meegedeeld door de fabrikant
Herkomst	Vis, krill, alg (veganistisch)	Bepaalt de matrix en het EPA/DHA-profiel
TOTOX	Totale oxidatie-index	Kwaliteitsindicator wanneer die wordt aangeleverd

Veelgestelde vragen

Waarop vergelijk je twee omega 3-supplementen?

Op de milligrammen EPA en DHA per inname, daarna op de vorm (TG, rTG, EE) en de herkomst. Het olievolume alleen zegt niets over het gehalte aan vetzuren.

Welke EU-claims gelden voor omega 3?

Letterlijk geciteerd, met hun voorwaarden: “EPA en DHA dragen bij tot een normale hartfunctie” (250 mg/dag EPA+DHA); “DHA draagt bij tot de instandhouding van een normale hersenfunctie” en “… tot de instandhouding van het normale gezichtsvermogen” (250 mg/dag DHA).

Bestaan er veganistische omega 3?

Ja: algenoliën (Schizochytrium sp.) leveren DHA, soms EPA, zonder dierlijke grondstof. Het assortiment bevat ze.

TG of ethylesters?

Twee chemische presentatievormen van geconcentreerde oliën. De vorm wordt door de fabrikant op de productfiche vermeld; het is een objectief vergelijkingscriterium.

Omega 3-hub: vergeleken producten

Informatieve gids voor zorgverleners. Voedingssupplementen zijn geen geneesmiddelen en vervangen geen gevarieerde, evenwichtige voeding of een gezonde levensstijl.

Geen resultaten gevonden.

Klaar om je praktijk te transformeren?

Vergelijk 4.500+ voedingssupplementen, verstuur een protocol via één link en volg de therapietrouw in realtime. Gratis, zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden